PERSONAL TRAINING & ONLINE-COACHING
Training für alles, was dich fordert.
Persönlich betreutes Training für mehr Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit. Für Einsatzkräfte und alle, die im Alltag mehr leisten möchten.
LEIPZIG & UMGEBUNG / ONLINE ORTSUNABHÄNGIG
01 / DEIN TRAINING
Zwei Wege zur persönlichen Betreuung. Ein Anspruch: ein Training, das zu deinem Leben passt und dich weiterbringt.
Persönliche 1:1-Betreuung mit klarer Anleitung und einem Blick für deine Technik. Eine Einheit dauert in der Regel 60 Minuten.
Für dich, wenn du direktes Feedback und gemeinsame Trainingseinheiten vor Ort möchtest.
Eine klare Trainingsstruktur und persönliche Begleitung – passend zu deinen Zielen, deinem Alltag und dem gewünschten Betreuungsumfang.
Für dich, wenn du selbstständig trainierst und dir individuelle Planung und persönliche Begleitung wünschst.
DEINE ONLINE-BETREUUNG
Vom individuellen Trainingsplan bis zum engen persönlichen Austausch: Wir stimmen die Betreuung auf deine Ziele und deinen Alltag ab. Preise auf Anfrage.
INDIVIDUELL PLANEN
Für dich, wenn du selbstständig trainierst und einen individuellen Plan mit regelmäßigem Feedback möchtest.
PERSÖNLICH ABSTIMMEN
Für dich, wenn du häufiger Rückfragen hast und dein Training flexibel abstimmen möchtest. Enthält alle Basic-Leistungen.
ENG BEGLEITEN
Für dich, wenn du eine enge Begleitung und nahezu täglichen Austausch wünschst. Enthält alle Plus-Leistungen.
DEIN TRAINING MIT EVERFIT
Mit Everfit hast du Zugang zu meiner Coaching-App. Dort stehen dir Trainingspläne und einzelne Workouts zur Verfügung. Weitere Leistungen und eine weiterführende persönliche Betreuung kannst du nach Absprache buchen.
Zur Coaching-AppÖffnet die Everfit-Einladung in einem neuen Tab.
FÜR MENSCHEN MIT ANSPRUCH
Ein Körper, auf den du dich verlassen kannst.
Im Einsatz zählen Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit, unter Belastung handlungsfähig zu bleiben. Mein Training verbindet diese Anforderungen mit nachhaltigem Muskelaufbau.
Du musst keine Uniform tragen, um so zu trainieren. Ob Einsteiger oder erfahren: Entscheidend sind dein Ziel, dein Ausgangspunkt und die Bereitschaft, dranzubleiben.
02 / DER ANSATZ
Gut aussehen und leistungsfähig sein gehören zusammen. Krafttraining, funktionelle Bewegung und Ausdauer bilden die Grundlage – Erholung macht Fortschritt möglich. Mein Anspruch für das gesamte CLARK-System: wissenschaftlich fundiert planen, individuell anpassen und Fortschritte regelmäßig prüfen.
Eine stabile Körpermitte, saubere Technik und kontrollierte Bewegungen.
Belastung gezielt steuern, Verantwortung für dein Training übernehmen und aus deinem Fortschritt lernen.
Training an deine Ziele, deinen Alltag, dein Equipment und deine Entwicklung anpassen.
Körperliche und mentale Belastbarkeit entwickeln und Erholung bewusst einplanen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrung verbinden, Fortschritte prüfen und Training fundiert weiterentwickeln.
03 / DEIN TRAINER
FITNESSTRAINER. PERSONAL TRAINER.
LEITER EINER WERKFEUERWEHR.
Ich kenne den Anspruch, körperlich und mental bereit sein zu müssen.
Als Brandoberinspektor und Leiter einer Werkfeuerwehr verbinde ich Erfahrung aus dem Feuerwehralltag mit meiner Arbeit als Fitnesstrainer. Dabei geht es mir um Kraft, die du nutzen kannst, und Fitness, die langfristig zu deinem Leben passt.
Mein Fokus liegt auf der Verbindung aus Muskelaufbau, funktionellem Training und Ausdauer. Klar geplant, persönlich begleitet und mit Respekt vor deiner Regeneration.
Im persönlichen Austausch mit daRulk konnte ich mein Wissen über funktionelles Training vertiefen und die RAW Functional Training L1-Zertifizierung absolvieren. Von diesen Erfahrungen profitiere ich selbst im Training – und sie prägen die Gestaltung meiner Trainingsprogramme.
Dieses Wissen lasse ich gezielt in die Betreuung bestehender und zukünftiger Einsatzkräfte einfließen. Ich verbinde die Prinzipien des RAW Functional Training mit Krafttraining und Ausdauer und passe die Übungen an dein Leistungsniveau, deine Ziele und die Anforderungen deines Alltags an.
04 / GEMEINSAM STARTEN
Dein Training beginnt mit deiner Situation. Keine Voraussetzung ist wichtiger als ein realistischer Blick auf das, was du erreichen möchtest.
Schreib mir auf Instagram oder im Everfit-Chat. Wir besprechen dein Ziel, deinen Trainingsstand und deinen Alltag – schriftlich oder bei einem unverbindlichen Kennenlerngespräch per Telefon, Video oder persönlich.
Wir stimmen Training, verfügbare Zeit und Equipment aufeinander ab.
Du setzt deinen Plan um – vor Ort mit mir oder im Online-Coaching.
Wir prüfen Fortschritte und passen die Belastung an deinen Verlauf an.
GUT ZU WISSEN
Nein. Das Training steht allen offen. Die Anforderungen von Einsatzkräften prägen meinen Ansatz; deine eigenen Ziele bestimmen deinen Plan.
Ja. Übungen und Belastung richten sich nach deinem aktuellen Trainingsstand. Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen.
Der Schwerpunkt liegt im Fitlife Gym in Leipzig. Nach Bedarf trainieren wir draußen oder bei dir zu Hause. Training in deinem eigenen Fitnessstudio ist nach Absprache mit dem jeweiligen Betreiber möglich.
Nicht grundsätzlich. Die Planung orientiert sich an deinem Ziel und dem Equipment, das dir zur Verfügung steht – im Gym oder zu Hause.
Eine Personal-Training-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Für dein Online-Coaching entwickeln wir eine Struktur, die zu deinen Zielen und deinem Alltag passt – auch bei wechselnden Arbeitszeiten.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Personal Training in Leipzig und Umgebung.
Online-Coaching, wo immer du trainierst.
Schreib mir auf Instagram oder nutze den Chat in deiner Everfit-Coaching-App. Ein unverbindliches Kennenlerngespräch ist nach Absprache per Telefon, Video oder persönlich möglich.
Vor Ort in Leipzig ist das Kennenlerngespräch kostenlos. Für persönliche Termine außerhalb Leipzigs berechne ich eine vorab abgestimmte Anfahrtspauschale.
Instagram: @Sebastian.zg13Zur Coaching-App